Seorang perempuan membagikan kegiatannya berolahraga di sebuah sasana fitnes di Instagramnya. Menariknya, Teteh ini fitness-nya sambil pakai daster. Rupanya Teteh tersebut kesal, karena ada yang mengomentari cara berpakaiannya di tempat fitness. Ya memang sih, namanya juga tempat olahraga, biasanya kan outfitnya menyesuaikan. Ujungnya jadi debat tak berakhir kalau meladeni komentar netizen maha benar. Sampai pada sebuah komen, ada seroang netizen komen, “kalau engga mau dijulidin, ke fitness khusus perempuan aja!”…
Daftar Isi
Apa itu Fitness
Sebelum beranjak ke pembahasan berikutnya, mari kita telaah dulu apa itu fitness. Ngapain saja orang kalau fitness tuh.
Fitness adalah istilah umum yang merujuk pada kondisi tubuh yang sehat dan bugar. Ini melibatkan kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik sehari-hari tanpa merasa lelah berlebihan, serta memiliki cadangan energi untuk melakukan aktivitas yang lebih berat.
Fitness banyak manfaatnya bagi tubuh, karena meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko penyakit kronis seperti jantung, diabetes, dan obesitas.
Tubuh yang terlatih dengan menggerakkan semua bagian otot tubuh membuat individu tersebut lebih berenergi dan segar sepanjang hari. Selain itu olahraga akan melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Manfaat lain, aktivitas fisik teratur dapat meningkatkan kualitas tidur, performa yang lebih baik dalam pekerjaan, tubuh terlihat lebih menarik dan bugar.
Apa itu Komponen Kebugaran
Nah, bagaimana meningkatkan kebugaran tersebut? Kebugaran ternyata berkaitan dengan beberapa komponen utama dari tubuh, yang tentunya perlu latihan teratur untuk mendapatkan kondisi tubuh yang prima.
Komponen utama dari kebugaran tersebut antara lain:
- Kekuatan: Kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga.
- Daya tahan kardiovaskular: Kemampuan jantung dan paru-paru untuk memasok oksigen ke otot selama aktivitas fisik.
- Fleksibilitas: Rentang gerak sendi.
- Komposisi tubuh: Proporsi massa otot, lemak, tulang, dan air dalam tubuh.
Cara mencapai kebugaran tersebut dapat dicapai dengan olahraga secara teratur, baik untuk menjaga daya tahan kardiovaskular, kekuatan, maupun fleksibilitas. Perlu diperhatikan juga adalah asupan makanan bergizi yang kaya akan buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks. Kemudian, pastikan tidur dan istirahat yang cukup, hindari stres, jauhi merokok atau konsumsi zat-zat psikotropika.
Fitness Untuk Perempuan
Kalau melihat berbagai foto dan reels di IG, memang perempuan yang melakukan fitness di sasana gym ini, rata-rata menggunakan berbagai alat untuk latihan. Misalnya angkat beban, bahkan terlihat mereka jadi berotot dan tampak kuat.
Saya pun jadi mikir. Benarkah tujuan fitness atau nge-gym ini perempuan harus tampak kuat, biar bisa angkat galon dan tabung gas?
Ternyata ya, perempuan memiliki kebutuhan fisik yang unik, terutama terkait dengan hormon, metabolisme, dan tujuan kebugaran.
Menurut yang saya pelajari, program fitness khusus perempuan harusnya dirancang untuk disesuaikan dengan kebutuhan perempuan.
Seperti kita ketahui, ada perbedaan hormonal antara perempuan dan laki-laki. Hormon perempuan terutama estrogen dan progesteron, memengaruhi komposisi tubuh, metabolisme, dan kekuatan tulang.
Banyak juga perempuan memiliki tujuan kebugaran yang berbeda dari laki-laki, seperti membentuk tubuh yang lebih berisi, meningkatkan fleksibilitas, atau memperkuat otot dasar panggul. Program fitness khusus perempuan juga mempertimbangkan kesehatan reproduksi dan kondisi seperti kehamilan dan menopause.
Nah, menilik bahwa kondisi tubuh perempuan itu berbeda, mustinya peralatan untuk fitness maupun nge-gym harusnya berbeda juga.
Tempat Fitness Khusus Perempuan di Bandung
Penasaran akan tempat fitness khusus perempuan di Bandung, maka saya cari deh di Google dan mendapatkan beberapa daftar alamat, terutama sih yang dekat rumah di sekitar Buah Batu. Siapa tahu saya berminat daftar ke sana, kan…
S Fitness Center Muslimah
Ada beberapa jenis olahraga yang bisa diikuti yaitu yoga, belly dance, zumba, dance fitness, salsation, HIIT. Selain berkunjung langsung ke fasilitas, muslimah juga bisa mengikuti online class dari S Fitness Center Muslimah. Fasilitas ini cocok bagi kalian yang mungkin lebih memilih untuk olahraga di rumah namun tetap membutuhkan trainer.
Jika berminat, bisa berkunjung ke Alamat: Jl. Cihampelas No.51A, Tamansari, Kota Bandung. Instagram: @sfitness.id WA: 0812-2045-6354
Jam buka: 09.00 – 17.00
Akhwat Gym
Sesuai namanya, tempat gym ini dikhususkan bagi perempuan Muslim untuk melakukan kegiatan seperti gym, zumba, cardio dance, fit dance, yoga, dan pilates. Selain itu ada juga prenatal yoga bagi ibu hamil yang ingin menjaga kebugaran selama masa kehamilan. Fasilitas pendukung seperti free wifi, handuk, water heater, tensimeter, hair dryer, polar dan timbangan body fat juga tersedia di sini.
Jika berminat, bisa berkunjung ke Jalan Mekar Mulya, Mekarjaya, Kec. Panyileukan, Kota Bandung.
Jam Buka: Setiap hari 06.00-20.00
Instagram: @akhwatgym WA: 0857-9413-2886.
Curves
Menggunakan peralatan yang terlihat ringan dan feminin, Curves memiliki metode kebugaran tersendiri yang menggabungkan dua latihan kardiovaskuler dan peregangan yang dirancang khusus untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan.
Interior bernuansa ungu pink ini, menjanjikan melalui metode tersebut kita bisa membakar 500 kalori hingga lebih, hanya dalam 30 menit saja. Keanggotaan di Curves juga di khususkan bagi perempuan saja, baik Muslimah maupun bukan, bisa leluasa menggunakan fasilitas di sini.
Curves cabangnya cukup banyak di seluruh Indonesia, di Bandugn sendiri ada di alamat-alamat berikut: Jalan Sunda No. 71, Lt.2, Bandung- Jalan Surya Sumantri No. 76, Lt. 2, Kompleks Summarecon Bandung, Jalan Doktor Otten No. 3, Jalan Buah Batu, Antapani, Kopo, dan Kompleks Mekarwangi, Bandung
Jam Buka: Senin – Jumat: 10:30 – 13:00 & 15:30 – 19:00, Sabtu: 08:30 – 11:30 WIB.
Women Center Studio
Tempat kebugaran satu ini berada di Jalan Pacuan Kuda No. 100 Arcamanik. Fasilitas dan ragam kegiatan kebugaran disini terbilang lengkap. Di antaranya ada kegiatan kebugaran yang bisa kalian pilih yaitu gym, aerobic, body language, zumba, strong by zumba, muaythai, dan basic yoga.
Untuk bisa mengikuti kegiatan-kegiatan tersebut peserta cukup membayar sebesar Rp20-30 ribu untuk sekali pertemuan. Sedangkan untuk bergabung membership di Women Center Studio hanya perlu membayar Rp180-400 ribu tergantung dengan kelas kebugaran yang akan dipilih.
Instagram: @womencenterstudio WA: 0812-2045-6354
Jam buka: 07.00 – 19.30 WIB.
Amora Yoga Studio
Amora Yoga Studio berada di Jalan Tamansari No.48, Tamansari, Kec. Bandung Wetan. Walaupun namanya yoga studio, para pengunjung bisa mengikuti kelas kebugaran lain, seperti yoga, yoga swing, boxing, cardio boxing, cardio dance, TRX, pilates, zumba hingga private class.
Kelas olahraganya seru dengan konsep dan pembawaannya yang modern, bisa membuat anggota Amora Yoga Studio semakin betah untuk berolahraga.
Instagram: @amora.yogastudio WA: 082120570882
Jam Buka: Senin – Jumat 09.00 – 20.00, Sabtu: 09.00 – 16.00, Minggu: libur.
Penutup
Memiliki tubuh yang sehat dan bugar merupakan hak setiap manusia baik perempuan maupun laki-laki. Di tengah keinginan perempuan menutup aurat sesuai syariah, tetapi juga ingin memilik tubuh sehat, bisnis fitness khusus perempuan merupakan solusi.
Seperti halnya di Bandung makin bertebaran salon Muslimah, kolam renang Muslimah, dan lain-lain. Privilege seperti ini bukan tidak mungkin menjadi peluang bisnis yang menjanjikan, bukan…
Tempat fitness khusus perempuan di Bandung akan menjawab keinginan perempuan terutama Muslimah agar tetap bugar tetapi juga terjaga aurat.
Semoga bermanfaat.
Sumber:
https://www.liputan6.com/regional/read/5656714/rekomendasi-gym-khusus-wanita-di-kota-bandung
https://www.vecteezy.com/vector-art/16181674-women-exercising-in-gym-semi-flat-color-vector-character-editable-figure-full-body-people-on-white-training-session-simple-cartoon-style-illustration-for-web-graphic-design-and-animation
Mantap di kota Bandung ada tempat fitnes atau gym yang punya konsep khusus perempuan dengan tetap menjaga aurat. Segar menyertai dan tentunya bisa tetap sopan santun di tempat umum/publik.
Btw, alat2 fitnesnya standar dan sepertinya didesain memang khusus perempuan. Barbelnya juga mungkin gak seperti yang sering dipake cowok?
Keren, dengan menjaga kesehatanubuh di tempat fitnes yang peruntukannya khusus muslimah, bakal nggak ada lagi jari yang julid karena ootd yang digunakan. Bakal lebih fokus ke olahraganya tanpa perlu risau terhadap mata kaum lelaki.
Semangat perempuan untuk menjaga kebugaran tubuh.
Wah info cakep buat wargi bandung nih..
Suka ribet nyari tempat fitnes khusus perempuan.. terbatas banget kadang ada tapi terjadwal aghh sudahlah keburu males gymnya
Amora Yoga Studio solusinya hihi bahyak lagi cabangnya gass ciwik2 kita fitness dwnfan aman dan nyaman
Memang tidak bisa dipungkiri sih, rata-rata lelaki itu akan melirik. Apalagi di tempat fitnes. Jadi bagus sekali ini sudah ada tempat fitnes khusus perempuan. Jadi akan lebih fokus fitnesnya. Apalagi pelaih fitnesnya juga perempuan.
Wah kok gak kepikiran ya untuk ke tempat fitness khusus perempuan
uadah lama saya ngikutin channelnya Ade Rai yang salah satunya menganjurkan lansia (50 tahun ke atas) untuk ngegym supaya otot-ototnya kuat, gak lemah
sehingga kalo jatuh (amit-amit) gak parah karena ototnya kuat
Selama ini saya enggan ke tempat fitness karena masih membaur antara laki-laki dan perempuan. Kalau ada tempat fitness khusus perempuan ya gasskeun..
Banyak pilihan ternyata di Bandung tempatnya. Hanya saja mesti ada aturan menyertai soal pengambilan gambar di tempat seperti ini. Kadang karena khusus perempuan kita santuy lepas hijab, eh di seberang sana ada yang ngonten ambil foto atau video, masuk kamera deh kitanya…terus tayang di TikTok dia, duh!
Salah satu alasanku untuk enggan mengunjungi tempat fitness di daerahku tuh ya karena masih berbaur penggunanya. Fitness kan butuh busana yang nyaman kan ya. Malu gitu kalau ke tempat fitness yang ada cowoknya.
Alangkah bagusnya kalau ada tempat fitness yang khusus perempuan kayak di Bandung.
Tempat fitness khusus perempuan di Bandung bisa memenuhi kebutuhan perempuan terutama Muslimah agar tetap bugar tetapi juga terjaga auratnya ya
Wah, artikelnya informatif banget! Ternyata di Bandung ada beberapa tempat fitness khusus perempuan yang bisa menjaga aurat sambil tetap bugar. Menarik juga mengetahui bahwa program fitness untuk perempuan dirancang sesuai kebutuhan khusus, seperti hormon dan kesehatan reproduksi.
Terimakasih infonya, kaa..
Aku excited banget karena ada tempat fitnes yang ternyata hanya selemparan batu dari rumahku.. Women Center Studio ada di Pacuan Kuda.
Rasanya bisa deh, aku cobain jadi member yaa.. naik sepedah, buat pemanasan.
BIsmillah..
pingin hidup sehat.
Keren banget ada tempat fitness khusus perempuan di Bandung! Jadi solusi banget buat yang mau olahraga dengan nyaman dan aurat tetap terjaga. Apalagi pilihannya beragam, dari yoga sampai zumba, jadi bisa disesuaikan sama kebutuhan. Salut juga buat para Muslimah yang tetap semangat menjaga kebugaran sambil memegang prinsip. Kalau kayak gini sih, nggak ada lagi alasan malas olahraga ya, hehe. Next time ke Bandung, kayaknya wajib mampir buat coba salah satu tempat ini. Makasih infonya ya, inspiratif banget!